Мам, хочу конфету!»

Все дети любят сладкое — и не всегда могут вовремя остановиться. Но есть простые способы помочь ребенку меньше увлекаться сладостями — без запретов, ссор и истерик.

Добавьте в рацион продукты-помощники.

Гречка, киноа, просо — надолго насыщают и поддерживают стабильный уровень сахара.

Яблоки и ягоды — сладкие, но полезные! В них есть клетчатка, витамины и антиоксиданты.

Орехи — дают энергию и снижают чувство голода.

Полезные советы:

вместо конфет предлагайте фрукты и орехи

чаще готовьте каши из цельных круп

не добавляйте лишний сахар — пусть ребенок привыкает к натуральному вкусу продуктов

Формируя правильные пищевые привычки с детства, мы помогаем детям расти здоровыми, энергичными и счастливыми!